Ut ur bekvämlighetszonen
Kategori: Allmänt, Träningsglädje
Jag har bestämt mig för att kasta mig ut ur min bekvämlighetszon och testa intervallträning. Jag hittade tips i I Form och tänkte ge det en chans.
Tipsar vidare här: Uppvärmningsjogg, kör sedan tio sprintintervaller på 30 sekunder med vila emellan. Avsluta med 1-2 km nedjogg.
10 30-sekunders intervaller i mörkret var precis vad jag behövde efter första jobbdagen. Visserligen är jag helt slut i kroppen efteråt men det var det värt.
Att springa ensam i mörkret kan vara jätteskönt. Även om det är intervaller.